É comum que, após uma boa balada - regada a álcool e muitas horas em pé ou dançando -, as pessoas sintam dores pelo corpo e um cansaço que tira qualquer vontade de sair de casa. Então, para que você possa dar uma relaxada depois de uma noite animada, passa as dicas da esteticista Nilza Bitencourt, que ensina a montar um spa em casa, sem gastar muito e sem perder tempo. "Dores nas pernas e nos pés funcionam como um alarme para o nosso organismo, pois sinalizam que algo está errado", afirma a especialista que acredita que o primeiro passo para aliviar esse tipo de desconforto é "fazer o famoso ´escalda pés´". "É só ferver um pouco de água e colocá-la em uma bacia juntamente com sal grosso e/ou com óleos essenciais de lavanda e cedro. Essa prática tão comum provoca bem estar e ajuda a relaxar", completa. Para melhorar a circulação e, consequentemente, as dores nas pernas, uma dica muito simples: mantê-las levantadas por cerca de 20 minutos. "Massagens também são ótimas, ajudam muito, e nem sempre é necessário ir até um profissional para ser massageado. Nós mesmos podemos usar um creminho e arriscar", garante Nilza. "Os movimentos devem seguir a mesma linha da drenagem linfática: suaves e de baixo pra cima. O creme faz toda a diferença e os que têm castanha da Índia também melhoram a circulação - o que é ótimo para as pernas", enfatiza. Para os olhos que entregam a noite badalada do dia anterior, mais uma receita usual: "´máscaras´ com ervas ajudam a descongestionar e a melhorar as olheiras. O ideal é fazer compressas geladas de camomila", afirma. Sobre os óleos que "podem ser de camomila, erva-cidreira, lavanda ou cedro", a esteticista defende que são grandes auxiliares no relaxamento e podem ser utilizados antes ou depois do banho e também para massagens no ombro (com o produto morno). Para quem está cansado a ponto de querer voltar para a cama ou "tirar um cochilo" (mesmo depois de acordar às três da tarde), "os aromas contribuem muito na hora de relaxar e acalmar. Camomila e lavanda só ótimas, principalmente na hora de se preparar para dormir", conclui.
